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睡眠不足のデメリット。

睡眠不足に陥るのは出来れば避けたいところです。
ぐっすりと眠って、翌日に備えたいところです。
睡眠は、身体を休めるだけではなく、
脳も休めます。
また、脳の情報整理も行なっているそうです。
このように重要な睡眠ですが、
髪の毛にとってもまた、
重要なものなのです。
人間には自律神経という物があり、
それは交感神経と副交感神経の二つに分かれています。
活動している時に優位に立つのが交感神経で、
リラックスしている時に優位に立つのが副交感神経です。
副交感神経が優位の時には、
成長ホルモン等が分泌され、
身体の修復がなされていきます。
また、身体の成長も行なわれていきます。
髪の毛もこの時に大きく伸びていきます。
特に重要な時間帯は、
午後10時~午前2時の間です。
この間が、髪の成長にとって大切な時間帯だそうです。
この時間帯に起きていると、
十分なホルモンが分泌されず、
髪の毛の成長は不十分なものになります。
この時間帯にしっかりと眠っておきたいところなのです。

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